Какова основная примета блоггера? Правильно — он все время смотрит в монитор. Ну невозможно туда не смотреть — там так много всего интересного. Кстати, именно поэтому настоящие блоггеры все время обмениваются друг с другом интересными ссылками, чтобы каждому из них было куда смотреть. Но для того, чтобы блоггеры могли куда-то смотреть — нужно, чтобы им было ЧЕМ смотреть. Поэтому сегодня я хочу написать о том — что делать блоггеру, если он хочет сохранить возможность смотреть в монитор как можно дольше. Если оторваться от монитора совсем невозможно, отвлекитесь на пару минут и, не сползая со стула, сделайте несколько легких упражнений, вреда от которых никакого, одна польза. Начинайте прямо сейчас! Комплекс упражнений прилагается:

Упражнения для улучшения кровообращения.

Для начала можно просто поморгать. Быстро-быстро.

Теперь крепко зажмуриваем глаза. Секунд на пять или хотя бы на три, если совсем цейтнот. Потом широко их раскройте на такое же время. Повторите раз семь-восемь. Или сколько получится, пока открывается битая ссылка, все равно время уходит впустую.

Следующее упражнение можно делать только на трезвую голову, поэтому, если пьете пиво — пропустите его. Оторвите пальчики от мыши и от клавиатурки. Глаза закройте. Интернет никуда не денется. А если денется — инструкции по дальнейшим действиям есть тут. Скачайте на всякий случай. Итак, закрываем глаза и подносим пальцы к векам. Помассируйте веки круговыми движениями. Достаточно одной минуты, мышцы расслабятся, и кровообращение улучшится.

Упражнение для улучшения циркуляции внутриглазной жидкости

Тремя пальцами правой руки осторожно нажмите на закрытое веко правого глаза на пару секунд. Затем то же самое сделайте с левым глазом левой рукой. Закрепляя эффект, повторите три-четыре раза.

Упражнение для тренировки мышц хрусталика (упражнение развивает способность долго удерживать фокус на близком расстоянии).

Отвернитесь ненадолго от монитора. Посмотрите куда-либо вдаль, к примеру, в окно. Смотрите прямо. Затем внимательно рассмотрите кончик носа, затрачивая на это в два раза больше времени, чем на разглядывание деревьев за окном. Потом снова вдаль и снова на кончик носа. И так семь-восемь раз.

Упражнения для вестибулярного аппарата

Сядьте прямо, пусть голова тоже смотрит прямо (но не в монитор). Внимательно, одними глазами, не поворачивая головы, смотрите на пальцы вашей правой руки, которые описывают круговые движения в полуметре правее головы. Поменяйте руку. Повторите 5-6 раз.

По-прежнему держа голову прямо, поднимите глаза вверх. Вращайте глазами вначале по часовой стрелке, а потом — против часовой стрелки.

Комплекс упражнений закончен. Переходите к водным процедурам.

Если вы сумели с первого раза запомнить весь комплекс упражнений — значит вы дипломированный медик.

Всем остальным рекомендую запомнить эту страничку в закладках или поставить на нее ссылку на своем любимом блоге, чтобы периодически возвращаться к комплексу упражнений дабы сохранить самое дорогое, что есть у каждого блоггера — зрение!

Понравилось — подпишись на RSS.

Popularity: 6% [?]

——————

Похожие посты из рубрики Здоровье:

28 апреля – Всемирный День Охраны Труда

Сидячая работа и правила пития

Google будет бороться с гриппом. По своему!

Получи бесплатно кружку!

Здоровье блогера. Как не попасть в интернет-зависимость?